「登山」「トレッキング」「ハイキング」の違いとは？使い分けを徹底解説

項目	登山	トレッキング	ハイキング
主な目的	山頂に到達する	山の中を歩く	自然を楽しみながら歩く
場所	山	山	山・高原・湿原・森など
難易度	高い	中程度	低い
所要時間	日帰り〜数日	日帰り〜数日	数時間〜日帰り
装備	本格的な装備が必要	ある程度の装備が必要	軽装でOK
初心者向け	ハードル高め	中程度	始めやすい

「登山」の意味と使い方

「登山」は、山頂を目指して山道を登ることを指します。英語では「mountaineering」や「climbing」に相当し、山の頂上に到達すること（ピークハント）が主な目的です。

登山では、整備された登山道だけでなく、鎖場やはしご、岩場など険しいルートを通ることもあります。場合によっては、ロープやハーネス、アイゼンなどの専門的な装備を使用することもあり、3つの中で最も難易度が高いアクティビティです。

日本では、北アルプスや南アルプス、富士山などの本格的な山に登ることを「登山」と呼ぶことが多いです。

「トレッキング」の意味と使い方

「トレッキング」は、山頂を目指すことにこだわらず、山の中を歩くことを楽しむアクティビティです。英語の「trek（移動・旅行）」が語源で、景色や自然を楽しみながら山道を歩くことが目的です。

登山との大きな違いは、山頂到達が主目的ではない点です。山小屋やテントに泊まりながら数日かけて山を縦走するスタイルもトレッキングに含まれます。海外では、ネパールのヒマラヤトレッキングやヨーロッパアルプスを巡るルートが有名です。

難易度はハイキングと登山の中間で、整備された登山道を歩くことが多いですが、ある程度の装備と体力は必要です。

「ハイキング」の意味と使い方

「ハイキング」は、自然の中を気軽に散策することを指します。英語の「hike（徒歩旅行）」が語源で、山に限らず、高原や湿原、森の遊歩道など、自然豊かな場所を歩くことが目的です。

登山やトレッキングとの大きな違いは、山に限定されない点と、整備された歩きやすい道を歩くことが多い点です。難所を通ることはほとんどなく、比較的軽装で楽しめるため、初心者や子ども連れでも始めやすいアクティビティです。

尾瀬の木道を歩いたり、軽井沢の高原を散策したりするのは、典型的なハイキングの例です。

語源・由来

「登山」の語源

「登山」は、「山に登る」という意味の日本語です。古くから日本では山岳信仰があり、修験道の修行として山に登ることが行われてきました。レジャーとしての登山は明治時代以降に広まり、日本山岳会の設立（1905年）などを経て一般に普及しました。

「トレッキング」の語源

「トレッキング」は、英語の「trek」に由来します。「trek」は南アフリカのアフリカーンス語で「牛車で旅をする」という意味があり、そこから「長い距離を歩いて移動する」という意味で使われるようになりました。日本では1990年代頃から使われ始め、山歩きの新しいスタイルとして定着しました。

「ハイキング」の語源

「ハイキング」は、英語の「hike」に由来します。「hike」には「徒歩旅行をする」「長距離を歩く」という意味があります。日本では大正時代から使われ始め、戦後のレジャーブームとともに広く普及しました。

難易度と選び方の目安

3つのアクティビティは、難易度順に「ハイキング → トレッキング → 登山」となります。自分の体力や経験に合わせて選びましょう。

ハイキングがおすすめの人

• アウトドア初心者
• 体力に自信がない人
• 小さな子ども連れのファミリー
• 気軽に自然を楽しみたい人

トレッキングがおすすめの人

• ハイキングを卒業してステップアップしたい人
• 山の景色をじっくり楽しみたい人
• 山小屋泊や縦走に挑戦したい人

登山がおすすめの人

• 山頂からの景色や達成感を味わいたい人
• 体力と経験がある人
• 本格的な装備を揃えて挑戦したい人

初心者は、まずハイキングから始めて山歩きに慣れ、徐々にトレッキング、登山とステップアップしていくのがおすすめです。

よくある質問